Categoria Emagrecimento

porMarcilio

Respostas a Perguntas Frequentes

  Venha Emagrecer na Internet!  Clique aqui para emagrecer de verdade!

REGRAS DE FUNCIONAMENTO DA COMUNIDADE  DO ORKUT: “EMAGRECER: TERAPIA DE CHOQUE”: (Leiam dentro do contexto,  quando existia o Orkut, eram centenas de pessoas pedindo ajuda todo dia, muitas mal educadas e muitas anoréticas e bulímicas histéricas…)

1-Dr. Marcilio, você é endocrinologista?

Não, sou cardiologista e clínico, com duas residências,mas atendo muitos obesos devido trabalhar com diabéticos. E sim, posso atuar na área de emagrecimento, assim como qualquer médico, desde que eu saiba o que estou fazendo e não prejudique ninguém.

2- Você vende remédios?

Não.

3- Você faz consulta pela Internet?

Não. Só posso tirar dúvidas, não consultar. Por favor não insistam.

4-“Netiqueta” de qualquer fórum ou rede social que seja gratuita:

-Ninguém tem obrigação de responder ao seu tópico ou mensagem. Isso inclui visitar seu diário: Eu recebo 150 emails desesperados por dia, e a comunidade tem mais de 3000 pessoas.Não ganho para ficar respondendo mensagens e até atrapalha meu consultório, Tenha paciência e continue postando no seu diário, se eu puder, passarei lá. Se você parar de postar, aí que não visitarei mesmo, pois cairá pra segunda página do orkut.

-Ninguém tem que responder em 24 hs ou seja lá qual for seu tempo subjetivo.

-Evite usar letras maiúsculas na frase inteira, PORQUE
SUGERE QUE VOCÊ ESTÁ GRITANDO!
-Cuidado com o tom das palavras. Na net não temos a
expressão facial, então nunca se sabe com que “Tom de
voz” você postou.
-Antes de ficar bravo, pense ONDE MAIS você conseguirá
as informações e o apoio que tem aqui…
-Antes de postar uma pergunta, por favor procure nas
mensagens anteriores.
Muitas são repetidas.

Graças à algumas reclamações de anoréticas e bulímicas de butique que expulsei da comunidade, meu primeiro perfil foi apagado, então muitas mensagens de 2007 a 2009 foram apagadas.

Valeu, Orkut. Juiz e executor, sem direito a advogado.

5-Como receber respostas melhores:

Existem dois jeitos de receber respostas:
a) Perguntando diretamente.

b) Criando um diário.

Evite postar tópicos com títulos chamativos mas
genéricos como:

“Socorro, Alguém me ajude, estou desesperada, help,
preciso emagrecer urgente”, etc.

Eu recebo dezenas destes pedidos, e por isso não uso MSN, senão minha tela vira uma discoteca.

Ao dar o título de um tópico, use palavras específicas como “dúvida
sobre sibutramina”, por exemplo.

Isso facilita para outras pessoas acharem os assuntos
que querem.

É melhor postar como “diário de emagrecimento – fulano” e
comece a falar.

Logo na primeira mensagem diga seu peso,
altura e IMC. Daí em diante, leia tudo aqui neste tópico
e poste uns dias de sua alimentação, com número de
refeições, nomes e quantidades de alimento.

Assim logo eu poderei avaliar e as dicas serão bem no
alvo.

Resumindo: Todos aqui estão com pressa e desesperados,
não adianta berrar…

6- ANTES DE POSTAR SEU DIÁRIO, FAÇA O TESTE
DO GORDINHO!
Qual a sua chance real de emagrecer?
quanto maior a pontuação, mais difícil será…

Procure este tópico logo abaixo deste aqui.

Este teste responde 90% das perguntas.

7- Vou dizer um segredo tão secreto que todo mundo vai cair
de costas…

atenção…

chegue pertinho do monitor…

vou digitar bem baixinho…

PAREM DE CHORAMINGAR POR MIXARIA!!!

MENOS DE 500 GRAMAS DE PESO NÃO FAZ DIFERENÇA NEM PRA
MAIS NEM PRA MENOS!

ATÉ SUA URINA NA BEXIGA OU A ÁGUA DAS FEZES PODE CAUSAR
ISSO, E VOCÊ NEM ENGORDOU NEM EMAGRECEU.

ESQUEÇAM AS GRAMAS, SÓ VALE A PARTIR DE MEIO QUILO.

ufa, gritei!

8- Não sou racista.
Quando falo da África e dou exemplo de que lá as pessoas
também têm hipotireoidismo, tomam soro, têm ovário
policístico, filhos, usam anticoncepcional e mesmo assim
são magras, é porque elas comem pouco.

Resolvi escrever isto aqui com todas as letras para que
quem tenha poucos neurônios não me acuse de racismo ou
qualquer outra coisa.

Se alguém souber de um país de maioria branca que tenha
tanto problema de alimentação, me diga e eu mudarei
minhas frases.

9- SE VOCÊ VENDE HERBALIFE, ou qualquer
outro treco para emagrecer e entrar para a comunidade SÓ
para fazer propaganda, temos novidades:

Tenho um programa que manda 20.000 e-mails por
hora, que vai encher logo sua caixa postal impedindo que
você receba mensagem de quem realmente quer comprar sua
mandinga.

Posso fazer isso TODO DIA, por quanto tempo eu quiser,
pois meu servidor é 24/7, e tenho um software
“Anonymous”.

Como brinde, seu e-mail será incluído nas Black Lists de
Spam, deste serviço:

isso fará TODOS OS SEUS E-MAILS serem bloqueados em
centenas de provedores, incluindo UOL/BOL, terra,
hotmail, yahoo, msn, etc.

você vai perder MUITO dinheiro em vendas.

10- Como faço para emagrecer ____ quilos em ____
meses/semanas/dias?

Cada caso é único, não posso dar opinião sem avaliar
pessoalmente.
A Internet é apenas um meio de conseguir informações, é
proibido fazer consulta!

O máximo que posso fazer é fornecer dicas por intermédio
do meu livro digital, que escrevi justamente para
responder automaticamente as perguntas dos meus
pacientes do consultório, principalmente os diabéticos,
safenados e sedentários.

Peço a todos que acessem:
www.seuamigodopeito.com

11- Estou amamentando, como faço para emagrecer
____quilos.

A amamentação já causa bastante gasto de energia, basta
fazer reeducação alimentar e caminhar ou fazer
exercícios, sempre bebendo muita água. Não é possível
prever quais remédios naturais passam pro leite materno.
Não tome nenhum sem receita médica.

Os remédios de farmácia também podem passar pro leite,
consulte seu endocrinologista.

12- Afinal, qual a diferença entre dieta e reeducação
alimentar?

A dieta pressupõe um período de tempo finito. E não muda
seus hábitos. Mesmo que haja emagrecimento, você vai
recuperar tudo de novo. E pior, quanto mais rápido foi a
perda, mais fácil será o ganho posterior.

A reeducação alimentar é uma mudança de hábitos para o
resto da vida, e em todos os estudos científicos sempre
funciona melhor.

13- Porque é tão difícil emagrecer?

Cada caso tem vários motivos, encontre o seu:
Sedentarismo, facilidade de acesso a comidas
hipercalóricas, alimentação inadequada para a idade,
hipotireoidismo, ansiedade, etc.

Quando foi a última vez que você pegou numa enxada para
cuidar de sua horta?

Quando foi a última vez que teve que ordenhar uma vaca?

Nossos antepassados faziam isso, e apesar de comerem
muitas calorias, gastavam também.

O tratamento de cada um destes motivos acima faz a perda
de peso ser mais fácil.

Repare que a obesidade é uma das doenças em que a
RESPONSABILIDADE ESTÁ MAIS EM VOCÊ do que nas coisas
externas.

ASSUMA A RESPONSABILIDADE PELOS SEUS ATOS, e assuma os
RESULTADOS DEPOIS…

14- Porque fulano come muito e é magro e eu como pouco e
engordo?

Se eu soubesse, apostava na loto e parava de trabalhar.

Por outro lado, estou pra ver um gordinho que acha que
come muito. TODOS comem “pouco”.

Mas este pouco está todo errado.

Em São Paulo, às vezes eu internava os descrentes e
fazia uma dieta de 1400 calorias diárias para eles e
proibia alimentos de fora, trazidos pela família. No
terceiro dia já estavam arrancando os cabelos de fome…

Aí acreditavam na minha teoria.

É aquela história, já viu bêbado achar que está bêbado?
A mesma coisa aqui.

Um pouco de macarrão engorda mais que muita alface.

O metabolismo de cada um é diferente, respeite o seu.

Lutar contra a natureza, só vai produzir fracasso.

15-O remédio XYZ funciona?

Todo remédio funciona e nenhum funciona.
Eu prefiro prescrever remédios de farmácia, ou
“alopáticos”, que se bem utilizados dão muito mais
resultado.

Mas se o paciente prefere, uso os naturais.

16-Como funciona o remédio XYZ?

Ah, é muita coisa pra colocar aqui. Vou dar umas dicas
nos tópicos da comunidade de vez em quando, quando
puder.

Todos os remédios atuais estão comentados no meu livro:
www.seuamigodopeito.com/obesidade.htm

17- Estou me sentindo gorda, mas meu IMC é praticamente normal, o que faço?

Provavelmente o problema é gordura localizada. Corte
frituras, doces e refrigerantes, que funcionará bem para
retornar às suas medidas. Mas fazer exercícios
localizados é muito importante.

Muito cuidado com a Anorexia e Bulimia, é assim que
começa. Se todo mundo diz que você está bem e mesmo
assim você se acha horrível, procure um médico e
psicólogo.

18- O que é bom para perder a barriga?

A mesma atitude da resposta acima. Mas com muito mais
comprometimento.

Infelizmente a gordura abdominal é a ÚLTIMA a diminuir,
então faça a reeducação e quando estiver reduzindo o
peso total, vai começar a sentir também a gordura
localizada desaparecer.

Exercícios abdominais não fazem perder barriga, mas por
definirem os músculos dão uma ajuda muito boa.

19- Hipotireodismo/Ansiedade/Soro/Vitamina/Gravidez
engorda?

Sim e não.

Nenhuma destas coisas COLOCAM COMIDA NA SUA BOCA.

Quem escolhe o que comer é você, certo?

Faça escolhas sempre saudáveis mesmo quando estiver em
uma destas situações.

Eu sempre digo que na África também tem todos estes
fatores, mas todo mundo lá é magrinho mesmo assim!

20-Saiba a diferença entre Diet e Light:

http://e.indice.uol.com.br/d/?q=boaforma.abril.uol.com.br

23- Calculadora de calorias online:
http://mdemulher.abril.com.br/boa-forma

24- Tabela de calorias quase completa:

25- Tabela da dieta dos pontos:

26- Um programa de contagem de calorias:

27- Duas tabelas de calorias para imprimir:
http://www.birafitness.com/tabela_calorica.htm http://www.gastronomiabrasil.com/Gastronomia/Tabela_de_Calorias/Tabela_de_Calorias.htm

28-Tabela de calorias de Frutas e Legumes da Estação:

29-Duas calculadoras para colocar nos favoritos
(inglês):

Esta mostra quanto você gasta por dia:

Esta mostra quantas calorias você deve comer, para atingir
sua meta:
https://www.caloriecount.com/cc/calories-goal.php?metric=1

Elas estão em inglês mas a tradução é moleza:

gender: female e male (masculino ou feminino)
age = idade
current weight=peso atual
target weight=peso alvo (meta)

height = altura em centimetros (sem virgula)

escolha seu padrão de atividades físicas:
sedentary=sedentarios
light activity= exercicios leves
moderate =exercicios moderados
very active=muito ativa

Os meses e dias são fáceis de saber. Escolha para quando
você quer atingir a meta de peso.

Atenção: Tudo lá são estimativas, há variações entre as
pessoas.

Se quiser a tradução completa, abra este link:
https://translate.google.com/

copie cada link acima e cole na caixa TRADUZIR PAGINA DA

WEB e clique “traduzir”.

31- Se quiser postar seu link para o blog (sem ter sido
solicitada a fazê-lo), por favor coloque um artigo legal
e DEPOIS coloque seu link.

Propagandas não são aceitas, mas se você colocar algo
ÚTIL, eu posso até manter a mensagem…

32-O que eu acho de algumas dietas e procedimentos:

Atkins ou da proteína: boa só pra entrar num vestido,
ninguém mantém a longo prazo.

dos pontos, das notas, ou contagem de calorias; são as
que mais se adequam para reeducação alimentar.

Desvantagem: andar com caderninho e tabela pra todo
lado. mas em pouco tempo você memoriza os principais e
aprende o que comer.

South beach: bem parecida com a dos pontos, mas difícil
de adaptar o livro aos alimentos brasileiros.

Califórnia, mediterrânea, das calorias inteligentes: Não
tenho dados. Pouco usadas.

Das cores e do tipo sanguineo: sem comprovação
cientifica.

Ortomolecular: Até que me provem, não
tem comprovação em humanos e só serve como muleta
psicológica. Cara demais , só pra quem tem dinheiro pra
queimar.

Acupuntura: boa pra controlar a fome e ansiedade, mas
tem que seguir uma outra dieta. Tratamento looooooongo.

“no food” , hiper-restrição calórica ou dieta da USP:
ridículas.

Laxantes: A longo prazo seu intestino vai PERDER a
capacidade normal e você vai começar a ter diarréia
constante. Pro resto da vida.

Diuréticos: Só se usa se houver restrição liquida
confirmada. Fora isso, é só pra inglês ver. o cara perde
água e acha q está emagrecendo…e fica maravilhado com
o médico!

Ervas: Desde que não façam mal… mas poucas têm estudos
sérios.

Chá verde: Eu incentivo, desde q a pessoa não seja
hipertensa nem tenha arritmias. Efeito colateral:
Palpitações e nervosismo, insônia.

Alimentos termogênicos: Se usados com moderação, ajudam,
mas não tanto como dizem as propagandas.

Quitosana, metilcelulose, goma guar, Agar-agar,
espirulina e qualquer “enchedor de estômago” funcionam
junto com uma dieta correta.

Remédios convencionais: Todos funcionam mas todos têm
efeitos colaterais. Pare de fuçar na internet e vá ao
médico!!!

33-Quem quiser me ajudar a manter este tópico sempre
visível, por favor passe por aqui de vez em quando e dê
um UP ou poste um pontinho.

34-Vídeo da Dove sobre a mudança que a televisão faz nas
mulheres: Aqui você verá porque se sente feia (e não é),
imperdível!
http://www.dove.com.br/pt/

36-Pergunta:

Estou com uma dúvida sobre perda de calorias. É que eu
estava pensando, eu faço exercícios quase todos os dias,
mas devo comer umas 1700 calorias por dia e meus
exercícios me fazem perder no máximo 300 calorias.
Se para emagrecer, eu devo perder mais do que consumir,
acho que é impossível emagrecer! Você pode falar que
tarefas normais fazem perder, mas eu acho que andar de
um quarto para o outro, ou apertar o botão do controle
remoto, não me fará perder o restante que preciso.

Resposta: Não é impossível, senão africano seria
gordinho.

É difícil porque você se acostumou a comer 1700 calorias
(e tenho dúvidas que seja só isso, já CALCULOU MESMO por
uma semana?)

E que é dificil emagrecer com exercício, é verdade.

PREFIRO ABRIR MÃO DE UMA COCA COLA DO QUE TER QUE CORRER

MEIA HORA PRA GASTAR AS 100 CALORIAS DELA.

Essa é a pura verdade!

Se você comer certo, precisará gastar menos. Tem gente que
prefere se matar na academia e poder comer mais…

37-Os mitos do exercício e emagrecimento:
http://listas.cev.org.br/cevfit/2001-11/msg00009.html

38-Tabela de gasto calórico com cada exercício:

39-Vídeos para quem tem banda larga:

Um Trabalho escolar:

Um ex-gordo com vários vídeos , inspiradores ou
cômicos…
https://www.youtube.com/profile?user=exgordocid

Outra reportagem sobre obesidade:


40-Planilha de IMC para baixar e
acompanhar seu progresso.

É grátis, distribua aos seus amigos!
www.seuamigodopeito.com/imc.htm

42-Benefícios da caminhada e como se aquecer e alongar
antes de caminhar:

43-Uma tonelada de informação sobre ansiedade e
obesidade, mais dicas para obesidade infantil, mais
descrição de remédios!

46-Melhor blog em português, para quem
acha impossível emagrecer e precisa de inspiração:

47-Mais um link legal para contar calorias, por cortesia
da Andri:

48-Dicas da Thais:
****troque a coca cola por suco de frutas natural
****deixe o elevador e vá pela escada
****deixe o carro mais longe de propósito ou desça do
ônibus um ponto antes.
****não acredite em dietas nem remédios
****tome gelatina ou coma uma fruta na sobremesa
(gelatina diet é uma delicia e dizem que gelatina é bom
pra firmar a pele)
****pare de ter dó de você,faça exercícios,se aceite,
peça ajuda,faça terapia.Emagreça o cérebro primeiro.

49-História real de quem se prejudicou usando fórmula
comprada na Internet.

51-Calculadora de taxa metabólica basal e da dieta dos
pontos:
Cortesia: Ana Paula
http://e.indice.uol.com.br/d/?q=saude.abril.uol.com.br

52-Todos os Vídeos “Questão de peso” exibidos no
Fantástico:

Cortesia: ♥Aℓιиє♥

Temas: -anorexia
-bulimia
-cirurgia de redução de estômago
-obesidade mórbida
-obesidade infantil
-compulsão alimentar
-o perigo dos remédios p/ emagrecer
-como controlar o apetite
-hipertensão
-como controlar a pressão
-diabetes

Nesses vídeos, cada um tem o depoimento de quem passou
pelos problemas e a opinião de médicos e nutricionistas.

53-Psicoterapia, faça e veja como sua vida vai melhorar.

54-Frase emblemática da Michelle:

“olha…realmente passar vontade não tá com nada. melhor

comer um pouco e matar logo a vontade. por isso se chama

reeducação e não dieta!”

Simplesmente perfeita!

55-Quanto ao cigarro:

Parar de fumar não engorda tanto. No máximo uns dois
quilos.

Correndo o risco de ser repetitivo, na África tem gente
que fuma, que parou de fumar, que usa anticoncepcional,
que tem hipotireoidismo, que tomou vitamina, que tomou
soro no hospital, que usa corticóide, que tem síndrome
do ovário policístico mas são TODOS
MAGRINHOS.

A falta do cigarro ou qualquer outro fator que você ache
que te fez engordar NÃO ESCOLHE A SUA COMIDA.

Se você comesse só alface não teria tido este problema,
certo?

Trate a ansiedade primeiro, e preocupe-se com o peso
depois.

Procure um psicólogo ou um bom médico.

Se não mudar a cabeça, o corpo não vai mudar.

E não vai ser na Internet que você vai mudar sua cabeça.

Isto vale para todas as centenas de pessoas que me
perguntam a mesma coisa todo dia por e-mail.

57- Quanto a barriga:
http://www2.uol.com.br/vyaestelar/nunocobra36.htm

Ele só recomenda aeróbicos e musculação…

Adendo da Patrícia: Os abdominais ajudam a melhorar a
postura, o que ja melhora bastante! Qto as gorduras,
caminhadas, corridas, bikes, natação nelas!!!

Adendo da Andreza : A corrida é um exercício aeróbio
então vai ajudar a queimar a gordura no geral e nas
áreas q tem mais!! Os abdominais não vão adiantar se
não tirar a gordura de cima primeiro!! De q adianta um
músculo bem desenvolvido se não dá pra ver porque tem banha
por cima??

58-Blog exemplar da Larissa.

Copiem 10% da atitude dela e verão os resultados!
http://www.meuemagrecimento.net/

59-Pergunta: Tem alguma solução natural para retenção de
liquido?
Estou com 1 semana de dieta radical (no bom sentido,
cortei coca cola, chocolate só se me der muita vontade,
mais só um pedacinho…), só que não emagrecer 1 grama, mas vou continuar insistindo… a vantagem é que o meu colesterol já deu uma reduzida…

Resposta: Diminua o sal e os temperos com sal o máximo
possível.

Conte as calorias diárias, talvez a dieta não esteja tão
radical assim.

60-Mais um tópico com dicas sobre emagrecimento:

61-Dicas para não engordar no churrasco e nas festas!

62-Como emagrecer mesmo ficando dentro de casa! (ou qdo
tá chovendo!)

63-Dicas para festas
Cortesia:Laris e Farol

“Tenho um coquetel na quinta… Um coquetel na sexta…
Um aniversário no sábado e outro no domingo… Já começo
a pensar em o que vou comer e beber lá, para não passar
dos limites… Nos aniversários de criança já resolvi
que vou levar meus filhos, deixá-los e depois
buscá-los… Não vejo necessidade de ficar lá… Nos
coquetéis vou procurar o que não é fritura e o que tem
recheios menos calóricos… E refri diet….”

64-Informações sobre Sibutramina, plenty, reductil,
vasic:

65-Mais um exemplo de ex-gordinho:

66-Pergunta: Já ouvi varias vezes
disseram q quando você começa a fazer
musculação a massa muscular digamos ”substitui” a
gordura, é verdade isso?

Como depois das 18:00 o organismo fica mais lento…e se
eu correr a perda de calorias fica mais lento também ou
não?

Resposta: Sim, há substituição muscular. por isto que um
atleta pode ter IMC alto e
mesmo assim estar saudável.

O melhor para atletas é calcular a % de gordura por
bioimpedância.

Depois das 18hs isso ocorre, mas só em repouso.

Correr produz aumento de gasto independente do horário.

67-Matérias:
Cortesia da Linne:

O que importa é nosso interior.
Qual é o pior hábito para quem controla o peso?
Comida rotulada como “light” pode nos fazer comer mais e
mais????
Por que comemos tanto?

AUTO-ESTIMA ! Você tem fome de que ?

TPM ou mau humor?

68-Receitas saudáveis!
Cortesia da Emilene.

69- Não deixe a exceção virar regra!

by Lucas

70-Dicas de exercícios com vídeo!

72-Psicanálise e emagrecimento (artigo)

73- Pergunta: É verdade que a partir de uma hora de
caminhada, ela não faz mais efeito para emagrecer? Me
disseram essa bobagem ontem, e como é também médico
cardiologista e é de Pelotas (não acredito mais nessa
gente), vim confirmar.
Ele me veio com a história que eu estava me desgastando
a toa, pois somente uma hora de caminhada é que
emagrece, passando disso não adianta mais.

Resposta: Pergunte em que estudo ele se baseou para
dizer isso e me diga.

com certeza ele vai gaguejar.

se fosse assim, maratonista poderia seria gordinho…

75-Em relação a emagrecer, e qualquer outra
coisa importante a conquistar:

não lembro quem disse essa frase, mas era famoso:

“não importa a velocidade, e sim a direção!”

76- Frase emblemática: “todo bônus tem um ônus”

77- Ótimo tópico com músicas para malhar.

podem ter certeza, uma música legal faz toda a
diferença!

porMarcilio

Perguntas e respostas (9)

  Venha Emagrecer na Internet!  Clique aqui para emagrecer de verdade!

Este é um dos tópicos de respostas na minha comunidade no orkut.

Infelizmente o desgraçado do orkut apagou meu perfil anterior e os tópicos 1 a 8 foram perdidos.

Quando muitas pessoas fazem perguntas, eu costumo repetir a pergunta na minha mensagem e depois respondê-la, para facilitar a organização.

05/10/08
Selma
Uma amiga me falou sobre um chá:30 ervas.Disse que é muito bom e tal.O senhor conhece? É melhor que o verde ou qualquer chá ajuda no processo de emagrecimento?
 
05/10/08
Dr. Marcilio
conheço mas nao tem nada cientifico sobre ele.

só sei que dá diarreia.

aí qq coisa funciona.
 
06/10/08
Selma
Credo!!Tô fora!

Mais uma coisa,às vezes quando tomo o chá verde tenho náuseas e até vômito,mas não é sempre.Não tenho nenhum problema estomacal.Porque será que isso acontece comigo?
 
06/10/08
Nessa
É verdade que o corpo ingere primeiro os carboidratos? E por isso deveríamos evitá-los pois são fontes de energia assim como a gordura, então quando comemos carboidrato o corpo os usa como energia, e assim as gorduras continuam armazenadas, ficando em segundo plano? 😉
 
06/10/08
Dr. Marcilio
Mais uma coisa,às vezes quando tomo o chá verde tenho náuseas e até vômito,mas não é sempre.Não tenho nenhum problema estomacal.Porque será que isso acontece comigo?

——

é intolerancia, cada um tem a sua. nao quer dizer gastrite, mas é como se fosse.

———–

É verdade que o corpo ingere primeiro os carboidratos? E por isso deveríamos evitá-los pois são fontes de energia assim como a gordura, então quando comemos carboidrato o corpo os usa como energia, e assim as gorduras continuam armazenadas, ficando em segundo plano? 😉

———-

nao entendi muito bem, mas tudo é ABSORVIDO ao mesmo tempo. quanto a ser UTILIZADO pelo corpo, sim, os carboidratos sao os primeiros, pois nao precisa muita energia pra usá-los. as gorduras são usadas depois. daí que vem a dieta das proteinas: nao comer carboidratos força o uso da gordura, mas esculhamba todo o seu metabolismo no processo…
por ultimo, a musculatura é utilizada, são as proteinas, aí é magreza total, mas perdendo a saúde.
 
06/10/08
Nessa
Entendeu bem sim.  Obrigada.
 
06/10/08
Nessa
Verdade ou mentira que ao terminar qualquer atividade física devemos esperar no mínimo 1 hora para nos alimentarmos? (devido ao metabolismo acelerado).
 
08/10/08
Sergio e Raquel
cha japones… ja ouviu falar nele???
Ajuda a emagrecer?
E diuretico?
 
08/10/08
Dr. Marcilio
Verdade ou mentira que ao terminar qualquer atividade física devemos esperar no mínimo 1 hora para nos alimentarmos? (devido ao metabolismo acelerado).

mentira.

o problema é vc estar ainda cansado e vomitar, nao o metabolismo!!!

cha japones… ja ouviu falar nele???

sim, é o mesmo cha verde.

que é o mesmo branco, só que este é mais forte

Ajuda a emagrecer?

sim

E diuretico?

teoricamente nao, só acelera o metabolismo, mas cada um é cada um…

Nessa
Caaaaaaara, e eu esperando 1 hora depois da caminhada todo dia! Mas é bom saber. 
 
08/10/08
Nessa
Eu tenho outra dúvida. A regra é clara, comer de 3 em 3 horas. Bem, eu almoço as 12hrs, lancho as 3hrs, e entre as 5 e 7 da tarde vou caminhar, ou seja, geralmente fico 4 hrs sem me alimentar. Mas logo que chego da caminhada tomo minha garrafinha de água (costume), tomo meu banho e logo depois janto. Algum problema se continuar assim ou seria melhor comer algo antes de caminhar?
 
08/10/08
Dr. Marcilio
coma pelo menos duas bolachas…

caminhar em jejum de 4hs pode dar pressao baixa por hipoglicemia.
 
08/10/08
Nessa
Ok.  Obrigada pelas respostas. 
 
08/10/08
ne
5htp
o sr conhece o que tem a dizer a respeito
 
09/10/08
LAISA CIBELLE
Ola!
Dizem q agua de berinjela auxilia no emagrecimento, e tbm eh bom p/ quem tem pressao alta.
essa informacao procede???
Obrigada!!!!
 
09/10/08
Selma
Dr.,6 kgs,é muita coisa p/ emagrecer até dezembro?Tenho feito mais ou menos 1200cal.Será que p/ emagrecer esses 6,tenho que baixar ainda mais as calorias?Faço muita atividade física e tenho medo de reduzir demais e passar mal.Afinal,meu objetivo não é ficar magra,mas ser magra
 
10/10/08
Dr. Marcilio
5htp

R:nao, nao conheço, mas tem cara de suplemento de academia ( enrolação)
poste algo sobre isso q pesquisarei.
————

Dizem q agua de berinjela auxilia no emagrecimento, e tbm eh bom p/ quem tem pressao alta.
essa informacao procede???

R:nunca fizeram estudos.

pra colesterol sei que funciona por experiencia, mas pro resto…

—————

Dr.,6 kgs,é muita coisa p/ emagrecer até dezembro?Tenho feito mais ou menos 1200cal.Será que p/ emagrecer esses 6,tenho que baixar ainda mais as calorias?Faço muita atividade física e tenho medo de reduzir demais e passar mal.Afinal,meu objetivo não é ficar magra,mas ser magra

nao, mas é estranho ainda ter 6 quilos aí.

nao pode baixar de 1200 de jeito nenhum.

procure endocrinologista pra avaliar.

porque tem que ver se estes 6 quilos são gordura mesmo ou vc quer emagrecer mais do que seu IMC pede.

conheço gente que tem IMC de 22 e quer ter de 19. aí só psiquiatra.
 
10/10/08
Selma
Dr. ,é assim,eu tenho 1,60 e no momento estou c/ 64kg,Faço acompanhamento c/ uma endócrina,só que parece que nunca tá bom,ela diz que eu tenho que pesar 58kg!
Eu faço um monte de atividade física e ela me diz:Tem que se exercitar mais d. Selma.Mas eu já fico 2 h na academia?Eu,sinceramente,acho que estou linda assim,kkkk
Tô quase achando que ela é que precisa de psi.58kg,eu pesava c/ 20anos.O que o senhor acha,será que é melhor trocar de médico?
sandra
me ajuda com que eu emagreça
dr,tenho1,60altura 97kg gostaria de emagrecer,pois já sinto cansaço quando caminho,
gosto de coisas doce,de frituras,e poucas saladas nem todas eu gosto,estava tomando chá branco mas parei ,
 
10/10/08
Nane
me ajuda com que eu emagreça
dr,tenho1,60altura 97kg gostaria de emagrecer,pois já sinto cansaço quando caminho,
gosto de coisas doce,de frituras,e poucas saladas nem todas eu gosto,estava tomando chá branco mas parei ,

Mirella tah pedindo pra ouvir neh… se vc gosta de frituras, poucas coisas doces e nao come saladas, como quer emagrecer? se vc quer emagrecer mesmo, leia o tópico fixo, crie seu diário e comece desde já… se vc quer continuar comendo as coisas q vc realmente gosta, q sao doces frituras e nenhuma salada… é dificil funcionar…
 
11/10/08
PAZ E
5htp
Achei essa materia:
”5HTP é natural
Extraído do Griffonia simplicifolia, legume originário do oeste da África, o 5HTP não é exatamente uma novidade. Há 30 anos é estudado em vários países. No Japão, uma pesquisa da Universidade de Kobe revelou que a substância dá uma leve tapeada na fome. Apesar de ter sido feita em ratinhos, acredita-se que acontece o mesmo em humanos. “O 5HTP favorece a liberação da leptina, hormônio da saciedade. Essa ação é mínima, mas valiosa para quem tem muito apetite e precisa emagrecer”, diz a nutricionista Marcella Amar, da Clínica Essential, no Rio de Janeiro. Mais: melhora a qualidade do sono e combate os sintomas da TPM. Afinal, quem não quer uma forcinha para se controlar diante de um chocolate nos dias que antecedem a menstruação…
Nos Estados Unidos, o 5HTP tem aprovação do Food and Drug Administration (FDA) como suplemento alimentar e é encontrado em cápsulas nas prateleiras das farmácias. Por aqui, ainda não passou pela avaliação da Agência Nacional de Vigilância Sanitária (Anvisa) e, por isso, não pode ser vendido pronto. No entanto, por ser uma substância natural, dá para mandar fazer fórmulas manipuladas.

Será que você pode?
Os efeitos são sedutores. Mas, alto lá! Essa substância não é para todo mundo. Se você toma antidepressivo, esqueça! A combinação do hidroxitriptofano com esse tipo de medicamento provoca confusão mental. Gestantes e lactantes devem fi car longe. Não é o seu caso? Ainda assim, consulte um médico endocrinologista ou ortomolecular: só ele pode defi nir a dosagem e o tempo de consumo do 5HTP, além de acompanhar o tratamento, pois há o risco de o produto provocar náuseas e problemas gastrointestinais, especialmente se ingerido numa dose inadequada. Não vale arriscar! ”
(Retirei o texto mas nao peguei os creditos,falha nossa!)

Pra mim so de provocar nauseas to fora,meu estomago ja ta uma nhaca!
 
11/10/08
Dr. Marcilio
“Dr. ,é assim,eu tenho 1,60 e no momento estou c/ 64kg,Faço acompanhamento c/ uma endócrina,só que parece que nunca tá bom,ela diz que eu tenho que pesar 58kg!
Eu faço um monte de atividade física e ela me diz:Tem que se exercitar mais d. Selma.Mas eu já fico 2 h na academia?Eu,sinceramente,acho que estou linda assim,kkkk
Tô quase achando que ela é que precisa de psi.58kg,eu pesava c/ 20anos.O que o senhor acha,será que é melhor trocar de médico? “

R:pergunte o IMC dela.

se for menor que 22, tudo bem, se for maior, peça pra ela ficar com IMC igual ao que ela quer q vc fique.

acho q 60 quilos ja está muito bom.

————
“me ajuda com que eu emagreça
dr,tenho1,60altura 97kg gostaria de emagrecer,pois já sinto cansaço quando caminho,
gosto de coisas doce,de frituras,e poucas saladas nem todas eu gosto,estava tomando chá branco mas parei ,”

milagre, só na igreja universal.

vc nao quer emagrecer, quer é ser emagrecida.

e eu nao tenho pena de quem só quer moleza.

aprenda sobre os alimentos, reduza ao maximo o que engorda, aprenda a comer salada mesmo q nao sejam todas.

nenhum chá ou remedio ensina a comer, assim que parar vai engordar.

leia o topico fixo e crie seu diario aqui.

em duas semanas eu direi se vc está falando sério ou é só mais uma querendo milagre.
 
12/10/08
Sergio e Raquel
Peso: 70.5kg tenho 1,58 de altura… Qual seria meu peso “ideal”??
Tbm comecei a engordar depois q comecei a tomar anticoncepcional microvlar (antes comia muitaaaa porcaria, quase nada de verdura e nao engordava)… Agora estou tomando o LEVEL… Esse e melhor q o outro??? Dizem q tem uns q ajudam a engordar e outros q ajudam a emagrecer, e verdade?
 
12/10/08
Sergio e Raquel
E o suco de luz???
emagrece?
faz bem msm pra saude???
 
12/10/08
LEILA-PRÉ
Dr Marcilio
Não consigo emagrecer de maneira nenhuma. Faço musculação, aeróbica, 3 vezes por semana ainda faço 40 minutos de jamp, controlo a alimentação e não consigo emagrecer. Já ouvi falar na Pholiamagra que inibe a fome . O SR já ouviu falar nesse medicamento?
Me ajude por favor??
Grata
 
13/10/08
Selma
Dieta das proteínas,por apenas uma semana é muito prejudicial à saúde?O que se perde com essa dieta é gordura ou massa muscular e líquidos?
 
15/10/08
LAISA CIBELLE
Dr.Marcilio
tenho uma bebe de 1 ano e 3 meses,e ela ainda mama no peito.
posso seguir uma dieta normal ou existe alguma restricao p quem ainda da de mamar?
Nao sei se eh psicologico,mas parece q sinto mais fome nessa fase,nao em quantidade mas sim nos intervalos .
Obrigada !!!
 
15/10/08
*Carla Lamberti*
Dr. Marcilio

Bom dia

Me chamo Carla tenho 29 anos e estou pesando 93 kilos e tenho 1,62 de alt.
Dr gostaria de saber qual é meu peso ideal e por onde comecar a minha dieta vou te confessar uma coisa dr sinto que é minha cabeca que esta doente tenho compulsão horriveis só me sinto bem e feliz quando como e depois fico triste e depressiva minha alta estima está lá no chão.
Dr nào quero mais essa vida pra mim preciso mudar e rapido, já tomei por diversas vezes remédio pra emagrecer mas não quero mais isso pra mim sei que é pura ilusão mas gostaria muito que o senhor me indicasse um tratamento pra melhorar essa minha compulsão.

obrigada

Dr. Marcilio
desculpem a demora, viajei em missão 3 dias.

P=Peso: 70.5kg tenho 1,58 de altura… Qual seria meu peso “ideal”??
Tbm comecei a engordar depois q comecei a tomar anticoncepcional microvlar (antes comia muitaaaa porcaria, quase nada de verdura e nao engordava)… Agora estou tomando o LEVEL… Esse e melhor q o outro??? Dizem q tem uns q ajudam a engordar e outros q ajudam a emagrecer, e verdade?

use a calculadora de IMC para saber o peso NORMAL.

www.seuamigodopeito.com

no menu da esquerda clique em calculadora.

peso ideal é muito relativo.

PILULA nao abre geladeira nem faz supermercado.

atrapalha mas nao determina.

envelhecimento diminui o metabolismo.

casar aumenta o sedentarismo.

ter filhos aumenta a quantidade de gordura localizada.

mas se comer certo, nada disso engorda.

qto as diferenças entre as pílulas, só ginecologista pra dizer.

eu acho q é papo furado.
 
15/10/08
Dr. Marcilio
tenho até medo de perguntar o que é “suco de luz”!!!!
 
15/10/08
Dr. Marcilio
P=Não consigo emagrecer de maneira nenhuma. Faço musculação, aeróbica, 3 vezes por semana ainda faço 40 minutos de jamp, controlo a alimentação e não consigo emagrecer. Já ouvi falar na Pholiamagra que inibe a fome . O SR já ouviu falar nesse medicamento?
Me ajude por favor??

R:recebo uns 150 emails por dia dizendo que nao conseguem emagrecer de jeito nenhum.

engraçado que na africa nem fazem aerobica e emagrecem.

1- qto é seu IMC?

2- qtas calorias vc come por dia?

3- nunca ouvi falar da pholiamagra, mas se nao criaram ainda um remedio dela, dificilmente deve funcionar.

dos sites q pesquisei, dizem que ela cura de hemorroidas até mau halito…qual é…

———-

em uma semana vai perder só agua.

mais que isso, perde na sequencia, gordura e musculos.

engorda tudo de novo assim que parar.
 
15/10/08
Dr. Marcilio
amamentação não é época de dieta restritiva. nenhuma.

ela propria ja faz emagrecer porque gasta muita energia.

fale com sua gineco.

provavelmente vai ter é que aumentar as calorias.
 
15/10/08
Dr. Marcilio
calcule seu IMC no meu site como dito acima.

procure um psicologo e se possivel, psiquiatra.

o menor dos seus problemas é o peso.

trate a causa básica, mental.

compulsao nao liga microondas nem faz supermercado.

se só tiver alface em casa quero ver aparecer compulsao.
 
15/10/08
Dr. Marcilio
leila, pra quem quer emagrecer, vc tem muita comunidade que ajuda a comer, hein!!!!
 
16/10/08
*Carla Lamberti*
Obrigada Dr. Marcilio irei procurar um psicólogo

abracos….
 
16/10/08
LEILA-PRÉ
Dr MARCILIO
MEU IMC É 24,5 QUANTO AS MINHA COMUNIDADES DE COMIDA EU COLOCO É SÓ PRA TESTAR MESMO ATÉ OND VAI MINHA FORÇA DE VONTADE. NUNCA USEI NENHUMA NA MINHA CASA TODOS LUTAM CONTRA A BALANÇA.

Eu faço ginástica todos os dias
Como 1.300 calorias por dia
Não tomo nem refrigerante nem bebida alcoólica
abração
 
16/10/08
Nane
tenho até medo de perguntar o que é “suco de luz”!!!!

ahsiuhsaiuhsaiuh será q nao é aquele bando de maluco q diz q nao come nem toma água só vive de luz? como funcionaria o metabolismo de uma pessoa que nao come e nao toma liquidos por muito tempo dizendo “viver de luz” dr?
 
16/10/08
Dr. Marcilio
testar força de vontade…

vai nessa…

24,5 acima dos 40 anos vai ser dificil mesmo emagrecer.

tem certeza das 1300?

———-

nane, deve fazer fotossintese pra emagrecer…

Nane
ashiusahiusahisahiusah 😛 eh, bem sem sentido mesmo ^^
 
16/10/08
E VAMOS Q VAMOS
Oi Nane!
Oi doutor!
Qto tempo né?

Vida corrida, agora estou trabalhando 40 horas semanais, fazendo um curso nas segundas à noite academia de 3ª à sábado sempre ficando por volta de 1:30.
E nem tenho empregada em casa!!! ai já viu como as horas ficam tão espremidinhas rsrsrsr

Cheguei do endócrino à pouco e adivinha só doutor!!!!!!!

Sabe quanto eu estou pesando agora???

Emagreci ou engordei???

Chuta!!!

Não vai tentar?!

Então vou contar… mas é segredo tá?!

Estou com 86.
éééé para quem pesava 132 eliminei uns quilinhos não é mesmo?!
Foram para a fossa kkkkkkkkkk

Agora está indo mais devagar, não faz mal eu sei que chego lá

Até agora totalizam 46 quilos eliminados desde janeiro!

Obrigada doutor, sua ajuda tem sido importante…sei que ando meio ausente mas estou seguindo a RA e fazendo academia, mesmo distante me lembro dos teus conselhos.

Um fato bem interessante é que tenho estado com a pressão baixa, chegou a 6/9, 7/10, 10/7…7/10 de novo…o que será? Antes era alta!!! 14/10 ou 15/10…
Já vieram me dizendo:” é a sua dietaaaa”…”vc não está comendoooo”, mas eu estava sim fazendo tudo direitinho.
O Endócrino me pediu para ir ao cardiologista, ainda não marquei, mas assim que tiver alguma novidade volto.

Dr e o site como está?
Perdi minha senha rsrsrsr que cabeça hein???

bjaummmmmmmmm :*

Meu blog
http://jane-emboaforma.blogspot.com/
 
16/10/08
Luh e Mario
dr. Marcilio o que é o teste do gordinho…como eu faço ele?
 
16/10/08
Sergio e Raquel
Vcs nao assistiram ao Globo Reporter, nao????
Suco de luz=suco verde=suco vivo…

Informações:
Cortar uma maçã em pedaços pequenos e tirar as sementes grandes. Colocar no liquidificador. Usar um pepino como socador para auxiliar a extrair o líqüido que mora dentro das hortaliças. Acrescentar os grãos germinados*, as folhas verdes comestíveis, o legume e a raiz escolhida na proporção indicada, variando as hortaliças sempre que possível e privilegiando as de produção orgânica. Coar em um pano e beber logo em seguida.

Legumes e raízes: cenoura, abóbora, maxixe, batata-doce, inhame, quiabo, couve-flor, abobrinha, nabo, beterraba.

*Como germinar grãos

1 – Colocar de uma a três colheres de sopa de grãos em um vidro e cobrir com água limpa.

2 – Deixar de molho por uma noite (8 horas).

3 – Cobrir o vidro com filó e prender com elástico. Despejar a água e enxaguar bem sob a torneira.

4 – Colocar o vidro inclinado em um escorredor em um lugar sombreado e fresco.

5 – Enxaguar pela manhã e à noite. Nos dias quentes, é preciso lavar mais vezes. Os grãos iniciam sua germinação em períodos variáveis. Em geral, estão com sua potência máxima logo que sinalizam, o processo do nascimento, quando ficam prontos para serem consumidos.

Sugestões de sementes:

Todas as sementes comestíveis, tanto pelo homem como pelos pássaros: girassol, painço, niger, colza, aveia, trigo, linhaça, arroz, soja, centeio, gergelim, grão-de-bico, amendoim, lentilha, nozes, castanha-do-pará, amêndoas, ervilha, feno-grego etc.

Um dos ingredientes mais importantes é a “grama” do trigo. Muito rica em clorofila, é encontrada em mercados e muito fácil de ser plantada em casa. É só comprar sementes de trigo e colocar em bandejas de isopor ou copos plásticos. Basta regar que ela brota, nem precisa de terra. O ideal é comer enquanto está verdinha, até a altura de cerca de um palmo.

Aqui esta o link do Globo Reporter…
http://globoreporter.globo.com/Globoreporter/0,19125,VVM0-2708-20159-3-0,00.html
 
17/10/08
Dr. Marcilio
jane, deve ser hipoglicemia, como vc reduziu as calorias, o açucar deve estar baixo tb.

meça sua glicemia de jejum de manhâ, pode ser com aquele aparelho do dedo mesmo.

mas é melhor baixa do que alta.

coma mais sal até ficar nos 120×80.
 
17/10/08
Dr. Marcilio
lucimara, é só ir no topico e fazer o teste, clique no link.

se for no meu site, basta ir no topico dele.

raquel, forçou a barra hein?

globo reporter se enrola mais que a ana maria braga…

mas qto ao suco nem tenho ideia.

se fosse bom, estaria no consenso de obesidade.

99% da fitoterapia nao tem estudo cientifico.

contanto que nao faça mal…
 
17/10/08
Dr. Marcilio
CONSIDERAÇÕES FINAIS
Várias são as afirmações veiculadas pelos meios de
comunicação que procuram atribuir à ingestão de clorofila
os mais diferentes benefícios à saúde humana. Algumas
enfatizam as doenças do coração, outras, as doenças
tumorais e há quem afirme que a clorofila evita queda de
cabelo, promove a desinfecção interna do organismo, au-
xilia no tratamento da hipertensão, na proteção hepática,
no diabetes e inúmeros outros efeitos, que de uma maneira
ou outra estariam relacionados com o “Bem-Estar” do in-
divíduo.
Apesar da variedade de ações apontadas, essas teo-
rias falham em encontrar comprovação científica que as
sustentem e muitas estão realmente longe de serem com-
provadas.
Estudos que comprovam a inibição da
carcinogênese hepática foram realizados em peixes e os
resultados não podem ser extrapolados para humanos, em
virtude da diversidade do processo absortivo intestinal. O
átomo de magnésio, importante para o indíviduo sob pon-
to de vista bioquímico, é liberado da clorofila em diversas
condições de armazenamento e/ou processamento do ali-
mento e até durante a passagem pelo trato gastrointestinal,
tornando-se disponível para a absorção. Entretanto, devi-
do à abundância desse mineral nos alimentos tanto vege-
tais, como animais, é bastante raro um quadro de deficiên-
cia em indivíduos sadios e com alimentação balanceada.
Por outro lado, o fitol, que é parte integrante da
molécula de clorofila, parece ser responsável por efeitos
biológicos importantes, tais como atividade termogênica
em mamíferos e atividade inibidora sobre efeitos
teratogênicos do retinol, descobertos recentemente. PorO papel da clorofila na alimentação humana: uma revisão 237
outro lado, muitas pesquisas devem ser realizadas, uma
vez que não há evidências de que o fitol seja liberado da
clorofila durante o processo digestivo. Especula-se que o
processamento dos vegetais, a princípio, poderia acarre-
tar a liberação do fitol, que então se tornaria disponível
para exercer os efeitos biológ
 
17/10/08
Dr. Marcilio
biologicos mencionados

(estudo farmaceutico da USP)

 
17/10/08
LEILA-PRÉ
Eu não entendi a resposta do Sr. Quis dizer que porque tenho mais 40 anos com IMC em 24,5 eu não temho condições de emagrecer????? Pode me esclarecer? M desulpe a ignorância, mas sou difícil mesmo de entender as coisas.
Grata e um grande abraço

Minha Dieta

Manhã 6 HORAS ( ANTES DE IR PRA FACULDADE)
2fatias de pão ligth om 1 copo de leite desnatado com nescafé
1 fatia de queijo Cotage, ou minas fresco, ou ricota

Lanche da manhã 9,30 : 1 fruta : pera ou maça, ou 1 fatia de melancia ou mamão

Almoço 13.30
4 colheres ( sopa )arroz cozido apenas na agua com sal
4 colheres ( sopa ) feijão
2 colheres de legumes
1 carne ( cozida na água)
Alface e tomate

17.00H Antes da Academia
Treino de 17.30 as 19.30 ( 1 hora de Musculação ,e o restante ou esteira ou Jamp)
1 fatia de pão ligth
1 copo de leite desnatado
1 fatia de queijo

JANTAR
1 prato SOPA DE LEGUMES ( FEITA EM CASA) não industrializada

Quando mais tarde dá alguma fome tomo 1 yogurte antes de dormir
PODE ME DAR A OPINIÃO DO SR. SOBRE MINHA DIETA???????
GRATA
 
17/10/08
Nane
Leila é o seguinte, quanto mais o tempo passa, mais difícil é emagrecer, se vc quer mesmo, faça muitos exercícios e faça RA direitinho, mas vai ser difícil… a gente nao pode querer IMC de borboleta!!!

E VAMOS Q VAMOS
Doutor deve ser mesmo a hipoglicemia, pois esta semana estou consumindo maior quantidade de alimentos com açúcar e não tive queda de pressão, mas mesmo assim vou seguir seu conselho e medir o nível glicemico.
:*
 
18/10/08
Ju-Jujuba
oiiiiiii
Dr.
eu engordei e fiz o teste e deu que
meu IMC eh de 20,3
tem como eu emagrecer mais?

devo comer de 3 em 3 horas, posso substituir por liquidos??

chupar chiclete após as refeições ajuda a emagrecer

comer macarrão a noite eh melhor q arroz e feijão?
 
18/10/08
Ju-Jujuba
ah esqueci
fome eh psicológica?
tipo eh só eu imaginar ou sentir o cheiro de certas
comida q me dá agua na boca
 
18/10/08
Dr. Marcilio
Eu não entendi a resposta do Sr. Quis dizer que porque tenho mais 40 anos com IMC em 24,5 eu não temho condições de emagrecer????? Pode me esclarecer? M desulpe a ignorância, mas sou difícil mesmo de entender as coisas.
Grata e um grande abraço

——–

nao é impossivel mas é bem dificil.

imc de 24 já é normal. considere q agora seu problema é gordura localizada, nao excesso de peso.

aí, só muuita academia, mais do que vc já faz!
 
18/10/08
Dr. Marcilio
eu só nao acerto o numero da loto…

imc de 20 e quer emagrecer?

vá no psiquiatra!

expulsa.
 
18/10/08
Dr. Marcilio
Dr. Marcílio ,
Tenho 31 anos , casada com um filho. Tenho 1,61 de altura e 57 kilos.Minha meta é ficar com 52 kilos até 01 de dezembro. Não sou gorda, mas tenho gordura localizada na barriga , coxas e glúteos. Se eu iniciar minha reeducação alimentar com 1500 calorias diárias e caminhar 1 hora por dia eu consigo perder gordura localizada e chegar em minha meta ?
Obrigado.

existem dez ,milhoes de fatores envolvidos.

faça tudo isso, agora, vc está com imc de 21.

chegar a 52 quilos, será um IMC de quanto?

20.

tá no caminho do transtorno alimentar.

vá ao psiquiatra.

expulsa.
 
18/10/08
LEILA-PRÉ
Dr Marcilio
Obrigada, agora já entendi e com essa força sua sei que vou conseguir.

Abraços e muito obrigada mais uma vez
 
19/10/08
Jana
Dr Marcilio
Sou nova na comu, li este tópico, entrei no site seuamigodopetito.com para calcular meu IMC, deu 25,78 (sobrepeso).
Eu gostaria de saber qual seria o peso ideal para mim, tenho 31 anos, 1,60m e 66 kilos.

Obrigada.
 
19/10/08
Jana
outra pergunta
Uma amiga falou a respeito do chá vermelho. O senhor conhece? Ele realmente é eficaz no processo de emagrecimento????
 
19/10/08
Dr. Marcilio
inscreva-se para receber os informativos do meu site, que vc receberá uma planilha que calcula isso e mais um monte de coisas.

www.seuamigodopeito.com

cha vermelho, daqui a pouco vai ter chá da perna do urubu pra emagrecer…

é o mesmo cha branco, verde, preto e cor de burro qdo foge. = camelia sinensis.

só muda o processo de fabricaçao.

todos emagrecem, mas nao são isentos de efeitos colaterais.

nenhum chá ou remedio adianta se nao comer certo, assim que parar, engorda.

(90% dos casos)

pode usar, mas leia no site sobre os efeitos colaterais da cafeina.

LEILA-PRÉ
OLÁ DR MARCILIO
É a chata da Leila de novo queria saber se essa dieta que coloquei ai tá legal se devo continuar seguindo ok????????
Obrigada
 
19/10/08
**Danny
Eu tomei chá verde durante algum tempo pq eu adoro e parei quando descobri q estava grávida. Agora estou amamentando e gostaria de saber se existe algum maleficio p/ mim e o baby se eu voltar a tomar.
 
20/10/08
Dr. Marcilio
leila, pode sim.

qto ao cha verde, nao pode, a cafeina vai passar pro bebê.

amamentar já emagrece, quem se cuida na gravidez nao engorda muito!
 
20/10/08
Roseni e Marcelo
pRECISO E QUERO MUITO EMAGRECER..QUAL O PRIMEIRO PASSO?
 
20/10/08
Deedlit
olá!
Encontrei essa comunidade por acaso… meu nome é evelyn mas estou usando esse fake porque não quero ninguém conhecido sabendo se estou ou não de dieta…
Na verdade eu já perdi a credibilidade com todo mundo (namorado, amigos…) Ninguém mais leva a sério as dietas que faço porque eu simplesmente desisto… mas eu não quero mais desistir! Cansei das brincadeiras que fazem comigo “e isso aí? tem quantos pontos?” “Cuidado com os pontos!” “já ultrapassou seus pontos hj?” (É eu estava fazendo a dieta dos pontos :P…)
Assim…. estou acima do peso, mas não é tanto assim. No entanto, eu estou em um ritmo acelerado de ganho de peso… no último ano ganhei 7 kg! Pesava 65… estou com 72! Tenho 1,71. Meu imc é 24,6.
Eu já vi o Dr. dar uns foras em outras meninas com o imc abaixo de 25… mas olhe! o meu está praticamente em 25 😛
Ah! esqueci de dizer! tenho 21 anos!
Eu faço academia… mas falto muito! preciso tomar vergonha!
Ontem eu comi que nem uma louca… isso tem que parar…
aiai espero a ajuda de vcs 🙂
Vou voltar a contar meus pontinhos… e espero que dessa vez não desista!
Evelyn
 
20/10/08
Dr. Marcilio
roseni

leia todo o topico fixo, crie um diario e visite

www.seuamigodopeito.com
 
20/10/08
Naura
Socorro!!!
Oi, meu nome é Naura, tenho 23 anos, 1.55 e peso 59,4 meu imc é 24,7, eu não acho que esteja gorda, eu tenho um efeito sanfona, consigo emagrecer mas engordo muito depressa, quero aprender a manter meu peso, queria ficar com 55 quilos, mas não quero ser expulsa viu doutor…só quero aprender a manter meu peso.
Tive filho com 17 e desde então sempre emagreço e depois volto para os 65 quilos.
Me ajuda…
Agradeço…
trabalho no comercio, de caixa (o dia todo sentada), e não tenho tempo para ir a academia, pois chego em casa tarde e tenho que ficar com meu filho, ele tem cinco anos.
o que eu faço???
 
20/10/08
Aline
Caloria diária
Minha mãe tem 1,64m e 97,5kg, IMC 36,06, 59anos. Já há algum tempo que ela criou o hábito de comer de 3 em 3 horas e mensurei alguns dias da sua alimentação. Não passa de 1.100 kcal, chegando um dia que ficou em torno de 900kcal, mas a média é 1.000. Ela faz academia comigo 5x/sem: musculação e esteira >> 1,5h/d.
Quanto de caloria ela deve ingerir na alimentação diária para emagrecer?
 
22/10/08
Dr. Marcilio
naura, crie um diario aqui.

arranje tempo.

faça academia, com IMC normal dieta nao ajuda quase nada.

gordura localizada é diferente de excesso de peso.

aline, esta contagem está errada.

mande-a num endocrinoilogista para recalcular isso.

1100 cal por dia é impossivel nao emagrecer!
 
22/10/08
Dr. Marcilio
ah, e eu só expulso maluco, fique fria.

*Graci e Clau*
Bom dia

Tenho 26 anos 1,62m e estou com 69,6 kg meu imc é 26,5
Estou fazendo Ra com a dieta dos pontos gostaria de colocar meu cardápio pra ver se ainda to fazendo algo errado

Não tenho muito tempo pra fazer exercícios, mas vou trabalhar de bicicleta uns 4km ida e volta.

e quando da ligo o rádio e danço muito com meu filho.

Faço 6 refeições diarias de 3 em 3 horas,tomo muito água

Bom acho que é isso.
 
22/10/08
Nessa
Dr. Marcilio querido, na última semana não perdi nada. Estou fazendo tudo certo e nessa sexta me peso. Mas vou perguntar antecipadamente para não atrazar meus planos depois. 

Li no seu livro sobre o tão temido efeito platô, se nessa sexta continuar com 79,5 cravado, irei começar a tomar chá verde e estou pensando em fazer a dieta dos carboidratos por uma semana. O que acha? Essa dieta me prejudicaria em apenas uma semana ou seria um bom empurrão?

Agradeço desde já, abraço. 
 
22/10/08
Naura
Oi, primeiro quero agradecer, adorei a calculadora de imc e o informativo.
Depois uma pergunta:
Eu sempre me peso uma vez por semana, isso ta certo? é normal? ou eu sou exagerada…

Abraços,
Naura Vianna
 
22/10/08
Aline
Dr. Marcilio

Lancei as quantidades de acordo com o programa Rkauto. Não tem mistério.
Ela passará pelo médico para verificar o funcionamento do intestino. Acho que esse é o maior problema dela.
Como estou incentivando-a e acompanhando-a nesse processo, voltará a participar de um grupo de nutrição.
Seguirei o conselho do senhor e marcarei uma consulta do endocrino também.
Muito obrigada pela atenção.
 
23/10/08
Dr. Marcilio
Graci – 12

basta manter, está ok.

—————-

Li no seu livro sobre o tão temido efeito platô, se nessa sexta continuar com 79,5 cravado, irei começar a tomar chá verde e estou pensando em fazer a dieta dos carboidratos por uma semana. O que acha? Essa dieta me prejudicaria em apenas uma semana ou seria um bom empurrão?

a dieta dos carboidratos, na verdade nao é a dos carboidratos, é a das proteinas.

dieta de carboidratos todas são, ué!

uma semana só nao tem problema, mas vai perder mais agua que gordura.

ja faz academia? aumente.

————–

naura, está adequado.
 
23/10/08
Dr. Marcilio
aline, muito estranho.

me diga o que o endocrino achou depois, mas eu acho q tem coisa errada aí.

1200 calorias é o minimo para um adulto.
 
24/10/08
Nessa
Não faço acadêmia, fiz uma promessa para mim mesma que só entraria na acadêmia quanto chegasse aos 75 Kg, se entrasse no início provávelmente desistiria fácil…  Nunca fui muito fã de exercícios, agora me sinto mal quando não os faço…  Mas tranquilo, perdi 1.1 Kg essa semana, então não vou precisar da dieta das proteínas. 
  
24/10/08
CAMILA-
Dr marcilio,

tive nene faz dois meses e estou amamentado, gostaria de saber qto eu posso ingerir de calorias, pois estou parecendo um balao enorme com 109 kilos, pois vou abrir um diario aqui tb… bjs e desde ja obrigado…
 
24/10/08
Dr. Marcilio
flora:

mulheres, teu nome é falta de lógica.

———–

deedlit

se vc é a evelyn ja respondi porque.

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amamentação nao é hora de dieta.

estes quilos nao apareceram pendurados de uma hora pra outra, né?

qto vc pesava ANTES de engravidar hein?

pois é.

agora amamente o tempo todo e fale com a ginecologista sobre querer emagrecer.

ande muito.

vão ser umas 1600 a 1800 calorias por dia.

Nessa
Bah… só eu que não entendi a “piada”? 
 
24/10/08
CAMILA-
obrigado Dr., concerteza eu estava mesmo bem gorda antes da gravidez, agora que sei qtas calorias posso consumir vou manerar, pois acho que estou passando muito deve valor, bjs…
 
25/10/08
Dr. Marcilio
flora,

esperar emagrecer pra DEPOIS, entrar na academia???

é a mesma coisa que esperar o carro andar pra depois colocar gasolina.

ENTRA LOGO NUMA!
 
26/10/08
Nessa
Ui… ok, ok. Eu entro… quando chegar aos 75 Kg. :X Vou iniciar natação agora no início de novembro, e quando chegar aos 75Kg vou iniciar acadêmia, prometo.
 
26/10/08
Naura
LInhaça…
Boa tarde, Dr Marcilio!!!

Andei lendo muito sobre a linhaça, sobre as fibras que ela contem saciando a fome e ajudando no emagrecimento, dizem que um adulto deve ingerir no maximo uma colher se sopa por dia, queria saber se posso introduzir na minha dieta uma colher de sopa desde agora ou devo começar com menos?
E se devo come-la moida ou inteira?
Pesquisei dizem que moida na hora, é melhor, mas também ouvi que devem ser ingeridas inteira porque moida tem uma substancia tóxica, não sei o que faço…
Aguardo resposta e desde ja agradeço!!!!!
 
27/10/08
Dr. Marcilio
mas pra que esperar os 75kg, cacete?

vergonha do resto do pessoal?

leia meu artigo sobre vergonha de academia.

acho que vc ainda nao aprendeu nada até agora…

————-

se moida tem substancia toxica, inteira nao vai ter?

a substancia vem do ar?

é uma burrice grande. peça pro genio explicar este misterio….

use moida para facilitra a digestao, só isso.

inteira leva mais tempo.

pode começar direto com uma colher.
 
27/10/08
. paula
Dr Marcilio, nao sei como vencer a compulsao alimentar, sempre acabo jogando os sentimentos na comida, seja bom ou mal…………….minha historia é o seguinte, eliminei 40 kilos em um total de 4 anos, fazia dieta restrita, so de um alimento, emagrecia muit, e logo engordava, tb tomei remedios, e ao poucos fui chegando onde eu queria, ha um ano faço R.A, e tambem musculaçao pesada, nesse tempo perdi 10 kilos, cheguei a 60 kilos com 1.71 de altura, o peso que pra mim, julgo ideal, cheguei ao 60, depois de um ano emagrecendo sempre um pouquinho e nao voltando a engordou, mas bastou chegar ao peso desejado, que a compulsao voltou, engordei 4 kilos em um mes, ai fiz dieta emagreci 5, rsrsrs……………e agora ja faz um mes que estou so subindo, estou com 64 de novo, como muito doce, levo uma dieta alta em proteina, mas como doce tb, e estou comendo muito nesse ultimo mes, nao consigo parar, fico tao triste, nao da vontade de sair de casa, me da moleza, me da tudo….nao sei porque essa compulsao sempre volta, se eu como direito, e nesse 1 ano, sempre comi doce umas 3 vezes na semana, e agora to querendo 3 vezes ao dia…..:(
 
27/10/08
Nessa
Dr Marcilio
Porque eu prometi isso a mim mesma, cacete. 

Eu estou fazendo exercícios físicos, mas se resumem a caminhar, pedalar e correr, mas é melhor do que ficar parada!

Vergonha? Creeeeeedo! Goste quem gostar, eu vou ir. Vou pagar igual a todos que vão estar lá, sabe como é o ditado, “os incomodados que se retirem”. 

Bem, se o Sr. acha que eu não aprendi nada, paciência. Não estou tentando provar nada à ninguém daqui, só a mim mesma, a credibilidade que perdi foi com a minha pessoa, é com a minha pessoa que devo acertar as contas. Se eu voltar a engordar digo para o Sr. que tinha razão, que eu não aprendi nada! Caso contrário, irei agradecê-lo pelos puxões de orelha e preocupação. 
 
27/10/08
Dr. Marcilio
daniela, compulsao só se trata com psicologo.

nao há atalhos.

flora, mas “prometi a mim mesma” só com 75 quilos?

não com menos 2 , menos 4 do que agora?

isso é desculpa furada, poderia começar agora.

deixa pra lá.

o tempo é o senhor da razão e nem todo mundo é uma Jane, determinada.
 
28/10/08
Devagar e Sempre
DR.
Qdo não da pra almoçar
o que é mais nutritivo pra poder “substituir” essa hora?
Obrigada

Nessa
O Sr. me irrita as vezes.  Começo a acadêmia na segunda. “

Agora uma dúvida? O suar, tem algo a ver com o emagrecer? Simplificando: Verdade ou Mentira? Quanto mais a pessoa suar, mais peso ela perde.
 
28/10/08
Douglas
Dúvida
Ola Dr. Marcilio sou de MG, tenho 1,72m e peso 112 kg e tenho 30 anos, no meu caso é o seguinte eu havia perdi 27 kg fazendo academia dieta e tomando sibutramina, esta estava a 15 kg de chegar no meu peso ideal, mas minha namora ficou grávida, eu parei o tratamento no meio do caminho e recuperei o peso que havia perdido.
Vou começar tudo novamente agora no início de Novembro e minha pergunta é:
Quando emagrecemos muito, igual no meu caso, por exemplo, tenho que perder 42 kg, parece que tudo que comemos nosso organismo retém o máximo possível, ou seja, quando eu chegar a 70 kg e sei que vou chegar nisso em no máximo 1 ano, existe algum medicamento que pode ser tomado para manutenção de peso?
Sim, porque todos nos queremos emagrecer mas não virar refém de nenhuma situação, será que depois poderemos ir numa churrascaria ou pizzaria e (não comer tudo exageradamente) comer como pessoas normais?
Quando eu cheguei a 84 kg como relatei acima eu não tinha sossego se eu saísse no final de semana com meus amigos (que são magros) mesmo prestando atenção nas quantidades que eles comiam e bebiam pra eu fazer o mesmo na segunda-feira eu estava com 88 kg a 90 kg, um absurdo!!! Eu engordava cerca de 4 a 6 kg no final de semana e pra voltar a 84 kg demora quase 15 dias de muito trabalho novamente.
Muito Obrigado pela atenção.
 
28/10/08
Dr. Marcilio
flora, multiplique essa “irritação” por 150.

é o numero de emails de pessoas que tento ajudar, por dia, e que nao aceitam fazer o que precisam.

e depois vem choramingar de novo aqui.

tudo bem, vou parar de perder meu tempo com voce.

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dani, almoço é almoço,

o mais proximo é o sanduiche natural.

mas vai atrapalhar sua reeducação, depois nao reclame!

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suor só perde agua, nao tem nada a ver com emagrecer.

o que acontece é que qto mais esforço, mais suor, claro que com mais esforço emagrece-se mais.
 
28/10/08
Naura
Dr Marcilio!!!
Primeiro: Uma correção ” é facilitar e não facilitra” ok!!!
Segundo: Eu li que a linhaça quando moida desprende uma substancia toxica que afeta o organismo, coisa que não acontece quando é ingerida inteira, se é burrice eu não sei, por isso resolvi perguntar a um profissional, (você).
Admiro sua comunidade, e gosto muito de participar dela.
Espero que o seu dia tenha sido bom.
Abraços,
Naura Vianna
 
28/10/08
ღღSá!ღღ
Oi Dr Marcilio…
Eu tenho uma certa dificuldade em seguir dietas com cardápios, pois como muito na rua… Pensei em fazer a dieta dos pontos, pois é mais fácil eu ter um controle de qto eu posso comer, o que posso comer… O Sr acha uma boa?
 
28/10/08
Dr. Marcilio
quanto mais perto do IMC normal, mais demorado fica pra perder um quilo.

a culpa é do nosso metabolismo que ainda pensa como na época das cavernas, e tenta nos proteger da inanição.

a propria sibutramina pode ser usada pra manter.

mas como sempre digo, remedio é muleta, se nao arender como comer, nao tem remedio no mundo nem cirurgia bariatrica q adiante.

42 quilos em um ano, sao 3,5 quilos por mes.

na pratica vc perde rapido no inicio, mas 42 quilos vai demorar mais tempo.

tente chegar ao imc de 24 e pronto.

pessoas “normais” que mantem o peso nao comem nem de perto o que vc acha que é o “normal”.

eu como 3 colheres de arroz e nenhum outro carboidrato a cada refeição e mantenho imc de 24,5.

vc acha q isto é o “normal”?

não, o normal é o excesso.

o que faço é o necessário.

e assim todos deveriam fazer.

mas na decada de 50 que todo mundo era magrinho, existia pizzaria ou churrascaria? não.

então meu amigo, nao se engane.

manter o peso é mudar a alimentação.

as porçoes dos alimentos triplicaram de tamanho desde a decada de 50.

os pratos de self-service viraram bandejas.

o tamanho dos pacotes aumentaram.

as promoções 2 por 1 e leve também, são rotina.

o microondas apareceu.

fast-food apareceu.

a alimentação do seculo 21 é excessiva, péssima em qualidade e extremamente facil de conseguir ou de cozinhar em minutos e a gordura trans a torna mais saborosa.

a verdadeira receita de desastre.

cabe a nós não entrarmos nessa.

seus amigos nao sao voce!

cada um tem seu metasbolismo!

vc acha q um amigo que tenha medo de altura vai sair com vc pra roda-gigante só pra te agradar?

as suas opçoes sao:

1- nao sair. (chato)

2- comer algo ANTES de sair de casa para poder se controlar.(dificil)

3- desastre (facilimo)

cada um sabe o que é mais importante, agora escolha voce…
 
28/10/08
Dr. Marcilio
dieta dos pontos na rua, só se for em self service.

é melhor q nada, mas nao se engane.

seu estilo de vida te faz engordar.

a vida é feita de escolhas.

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como o tópico ficou grande, abrirei outro, procurem o mesmo titulo com numero 10.

porMarcilio

Conheça a espetacular Dieta do ESPAÇO!

DIETA DO ESPAÇO!

Já repararam que toda semana sai uma dieta nova nas revistas?

De tanto eu ver a mesma lengalenga, eu resolvi criar uma dieta infalível!

É a DIETA DO ESPAÇO!

Funciona assim:

Você pega um papel, cria um cardápio de 1200 calorias ou menos, copiando algo de uma revista, indo na nutricionista (o correto), ou pesquisando na Internet.

E em 3 ocasiões por dia, você escolhe UM destes alimentos:

Banana, cenoura, salsicha, abacaxi, pepino, linhaça, chá verde/preto/branco/vermelho/
rosa-choque/azul-da-prússia, trecos da herbalife, laranja, tangerina, chá de hibisco,
chimarrão, chá mate, aveia, ou qualquer outro alimento que seja vegetal e não muito
calórico.

Ler mais

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