logo logo vc nao precisará mais contar calorias.

já pegou o jeito da coisa.

19/06/2008
08h_Café da manhã
1 xícara de café com 1 colher de leite + e colher de açucar light= 85 kcal
2 fatias de pão integral + margarina light= 134 kcal
1 iorgut activia= 68 kcal

Fui para a academia
Fiz esteira, elipitico, abdominais, circuito de exercicios e finalizei com esteira novamente....

10:30
2 fatias de melancia= 60 kcal

11:30_ Almoço
Ia ter que sair um pouco mais cedo de casa
1 colher de arroz= 34 kcal
salada crua= 40 kcal
peixe grelhado= 100 kcal

15h
1 maçã= 64 kcal

19h
1 copo de suco de goiaba= 28 kcal
empada de frango=216 kcal

22h
1 xícara de café com 1 colher de leite + e colher de açucar light= 85 kcal
3 torradas integrais + margarina light= 112 kcal

Total= 1026 kcal

Dr. Obrigada ^^
mais sabe que gosto de contar
mais olha to me sentindo otima, gostei muito....

Ps: Égua tem umas pessoas que participam do orkut, meu Deus Hoje que fui vê(pq ontem nao deu para eu entrar) que a comunidade "Emagrecer Terapia de Choque" foi deletada
Poxa essas pessoas nao tem mais o que fazer, toda a minha história de quando iniciei a R.A foi jogada fora assim, sem mais nem menos, só por causa de uns mal amados, mal comidos
Ai Dr. desculpe as expressões mais eu fiquei muito chateada
Mais enfim vou continuar meu caminho, e ser Feliz, coisa que quem fez denunciais para o orkut deletarem a comunidade, não são e assim, nunca serão

pois é...

mas vamo q vamo.

20/06/2008
08h_Café da Manhã
1 xícara de café com 1 colher de leite + e colher de açucar light= 85 kcal
2 fatias de pão integral + margarina light= 134 kcal
1 iorgut activia= 68 kcal

Fui malhar, fiz esteira, bicicleta, eliptico, abdominais, circuito de exercicios na musculação, ah e sem esquecer do jump...

11:30h_ Almoço
1 colher de arroz= 34 kcal
salada cozida= 60 kcal
bife de carne grelhado= 80 kcal

15h
1 barra de cereal= 103 kcal

18h
1 maçã= 64 kcal

Já tinha comido a maçã mais chegou um mingau de milho cheiroso e quente, que não resisiti, tomei num copo de 180 ml, axo que são 274 kcal

22h
1 xícara de café com 1 colher de leite + e colher de açucar light= 85 kcal
3 torradas integrais + requeijão light= 133 kcal

Total= 1120 kcal

estive aqui!

Jô eu tava vendo o activia q tem mais de 110 kcal, qual q vc toma pra ter 68??? tb vou passar a tomar um todo dia de manhã, melhora o intestino e garante que a fome demore a vir

^^ bj

olha eu tomo o activia light
tb aquele q é um potinho
nunca peguei um de 110 kcal

21/06/2008
08:30h_Café da Manhã
1 xícara de café com 1 colher de leite + e colher de açucar light= 85 kcal
2 fatias de pão integral + margarina light= 134 kcal
1/2 mamão= 44,5 kcal

12h_Almoço
1 colher de arroz= 34 kcal
salada crua= 60 kcal
peixe grelhado= 100 kcal

15h
Tomei açaí= 150 kcal

19h
2 copos de fanta uva= 208 kcal
pão= 200 kcal [não devia ter comido pão, mais tava tão macio :blush: ]

Vou me segurar pra nao comer mais nada, vou pra uma festa de despedida de uma amiga....

22h
Pipoca sem manteiga= 100 kcal
guarana zero
uma garrafa de Ice= 170 kcal

Total= 1285,5 kcal

Passei um pouco =/

se quiser passa no meu diário pra ver minhas fotos de antes com 72 kilos e depois com 62 kilos
até breve

não tinha algo mais açucarado que fanta uva, não?

hehehe

é Dr. mais ainda me liberto do refrigerante.....

22/06/2008
10:30h
sai ontem cheguei tarde, acordei tarde
1 laranja= 46 kcal
fiquei com preguiça de fazer café =/ mamis saiu cedo pra um curso, tomou o q tinha e nao fez mais
14h_ Almoço na casa da vovis
1 colher de arroz= 34 kcal
salada cozida= 120 kcal
2 pedoços pequenos de picanha= 50 kcal
1/2 pedaço de calabresa= 73 kcal
2 copos de refrigerante= 208 kcal
2 colheradas de sobremesa= 100 kcal

18h
1 pêra= 64 kcal
3 biscoitos recheados= 145 kcal

22h
1 xícara de café com 1 colher de leite + e colher de açucar light= 85 kcal
3 torradas integrais + requeijão light= 133 kcal

Total= 1058 kcal

23/06/2008
08h_Café da Manhã
1 xícara de café com 1 colher de leite + e colher de açucar light= 85 kcal
2 fatias de pão integral + margarina light= 134 kcal

Fui para a acdemia e fiz: esteira, bicicleta, abdominais, circuito de exercícios...

11:30_ Almoço
1 colher de arroz= 34 kcal
2 pedaõs de frango assado= 100 kcal
salada crua= 40 kcal

15h
1 barra de cereal= 103 kcal

18h
1 pêra= 64 kcal

21h
No aniversário do meu avô....
1 colher de arroz= 34 kcal
1/2 concha de vatapá= 113,5 kcal
1 colher de arroz= 34 kcal
1/2 concha de maniçoba= 288 kcal
2 copos de refrigerante= 208 kcal
1/2 pedaço de bolo de milho= 87 kcal

Total= 1036,5 kcal

24/06/2008
07:30_Café da Manhã
1 xícara de café com 1 colher de leite + e colher de açucar light= 85 kcal
1/2 pedaço de bolo de milho= 87 kcal

Fui para a academia
Fiz esteira, bicicleta, elliptico, abdominal. circuito de exercícios, nossa o prof ta pegando pesado, mais eu VOU EMAGRECER, ah se vou...

10:30
1/4 de mamão= 22,25 kcal

11:30_Almoço
1 colher de arroz= 34 kcal
salada cozida= 80 kcal
picadinho= 100 kcal

15h
1 barra de cereal= 103 kcal

18h
1 maçã= 64 kcal

21h
1 copo de suco de maracujá= 34 kcal
1 sanduíche natural= 150 kcal
1 empada=200 kcal
Salada de fruta (dividi com o papai)= 100 kcal

Total= 1005,25 kcal

o problema nao é o refrigerante, mas o açucar q ele tem.

se vc usar guaraná, tem menos açucar q a fanta.

Ok Dr. entendi

25/06/2008
Dia péssimo mta cólica =/
10h_Café da Manhã
1 iorgut activia= 68 kcal

Cólica infermal Meu Deus, e ainda veio vômio e diarréia ô dia meu Deus, nao conseguir ir pra academia nem trabalhar, aff

14:30h_ Almoço
1 colher de arroz= 34 kcal
salada crua= 30 kcal
coxa de frnago cozida= 80 kcal

18h
1/4 de mamão= 22,25 kcal

21h
1 xícara de néscau= 108,5 kcal
3 torradas integrais + requeijão light= 133 kcal

Total= 475,75

Ainda to com cólica e me sentindo empachada aff que nao consigo comer mais nada.....

Foi a empada?
nao tome activia nestes dias, ele vai dar mais cólica!
nem salada!

qto mais fibra, mais colica!

hum dr. valeu nao sabia disso =/

e foi a empada?!
nao entendi

26/06/2008
08h_Café da Manhã
1 xícara de café com 1 colher de leite + e colher de açucar light= 85 kcal
2 fatias de pão integral + 1/2 fatia de queijo= 126,5 kcal

Fui malhar

12h_ALmoço
1 colher de arroz= 34 kcal
carne assada de panela= 80 kcal
salada crua= 30 kcal

15h
1 maçã= 64 kcal
biscoito mabel= 127 kcal

18h
1 e 1/2 de ades light= 49,5 kcal
bolacha mavel= 127 kcal

21h
1 copo de ades= 33 kcal
2 fatias de pão integral + margarina light= 154 kcal

Total= 1030,25 kcal

empada estragada q deu diarreia?

será doutor, mais olha meu pai também comeu, e a diarreia so começou o outro dia umas 12 horas depois, toda vez e vem minha menstruação me da uma diarreia, mais assim é bem leve, mais tb tem mês que me da a diarreia brabo =/
irei começar um tratamento, eu ia hoje pra uma consulta, levar o resultado de uns exames que fiz, só que me ligaram onte dizendo que a dra nao poderia me atender, pq iria operar hjm, ai ficou so pra segunda feira.....

Mais valeu pelo toque